Foto: Pressefoto Rudel, Stuttgart

Projekt "0 auf 21"

Großes Interesse und gelungener Auftakt in das Projekt 2017/2018

Ca. 30 Interessenten haben sich am Informationsabend oder über andere Wege über das Projekt informiert.

Gleich 22 Neueinsteiger/innen fanden sich dann auch letzten Donnerstag Abend zur ersten gemeinsamen Laufeinheit im Rahmen des LIWA-Lauftreffs ein.

14 davon schätzen sich als absolute Laufanfänger ein, die praktisch bei Null beginnen.

Unter der Anleitung der Lauftreff Trainer- u. Betreuer wurden zunächst ein paar wichtige Informationen und Tipps rund um den Einstieg in die Lauferei vermittelt, danach ein paar Übungen zum Aufwärmen und Mobilisieren durchgeführt bevor es schließlich in 3 Gruppen auf die ersten gemeinsamen Kilometer ging.

Gleich am darauf folgenden Samstag traf man sich im Stadion in Reichenbach zur ersten Maximalpulsermittlung, Lauf ABC Übungen und einem kleinen Leistungstest um den jeweils persönlichen Leistungsstand zu ermitteln.

Eine zusätzliche Herausforderung für die Einsteiger ist die aktuelle Wetterphase. Zu der Anstrengung auch noch dem Wind und Regen zu trotzen und dennoch raus zum laufen zu gehen, stärkt das Imunsystem, die Willenskraft und das Selbstbewusstsein.

 

Von 0 auf 21 Kilometer, Willkommen in der Läuferwelt!!!

 „Der schwerste Schritt ist der aus der Haustür“ ein Zitat von Triathlon Weltmeister Daniel Unger.

Ankündigung: Projekt „von 0 auf 21“ für Laufeinsteiger

Mit dem Projekt „von 0 auf 21“  möchte der  LIWA-Lauftreff vom TSV Lichtenwald Menschen dazu motivieren und dabei unterstützen über den Laufsport den sportlichen (Wieder-) Einstieg zu schaffen um dabei langfristig die Gesundheit zu erhalten und das persönliche Leistungsvermögen zu verbessern und natürlich den Spaß am Sport zu finden.

Das Projekt „von 0 auf 21“ ist darauf ausgelegt, dass ein Laufeinsteiger nach einem halben Jahr einen Halbmarathon über 21,1 Kilometer am Stück durchlaufen kann. Wer also im November mit uns beginnt, könnte am 06. Mai 2018 beim Trollinger-Halbmarathon in Heilbronn das Projekt-Ziel erreichen.

Der LIWA-Lauftreff ist eine Gruppe aus ca. 40-50 Läuferinnen und Läufern mit unterschiedlichem Leistungsniveau und Zielen. Durch den regelmäßigen Austausch erhält man nützliche Tipps und Hilfestellungen zu Fragen oder Problemen rund um den Laufsport. .   

Muss es denn gleich ein Halbmarathon sein? Nein, natürlich nicht!
Es ist jeder willkommen, der vielleicht auch ganz andere persönliche Leistungsziele verfolgt oder nur mal ein wenig mitlaufen möchte.

In der Gruppe gibt es ausreichend Mitglieder, die viel weniger oder aber auch deutlich mehr Kilometer laufen. Gerne unterstützen wir alle Einsteiger die einfach nur ein paar Kilometer am Stück und in einer Gruppe laufen möchten, aber auch schon erfahrene Läuferinnen und Läufer die sich vom Halbmarathon zum Marathon oder gar zum Ultra-Lauf entwickeln.

Geleitet wird das Projekt vom erfahrenen Ultra-Marathon Läufer und DLV Lizenz-Trainer für Breitensport   Karlheinz Dravec .

Die Auftaktveranstaltung zum Projekt findet am 09.11.2017 ab 19:00 Uhr im TSV-Sportheim Panorama, Halläcker 2, 73669 Lichtenwald statt.

Dort informieren wir im Detail über den Projektverlauf, die organisatorischen Rahmenbedingungen und beantworten offene Fragen. Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich. Komm einfach vorbei.

Du hast jetzt schon Fragen? Dann schreib uns an laufen@tsv-lichtenwald.de

Hier noch ein paar Bilder der vergangen Projekt-Gruppe.

 

 

Die Projektler beim Donnerstags Training
Vorfreude beim Start zum ersten Halbmarathon
Die Projektgruppe vor dem Start in Heilbronn
Arndt Unterberger Holzbau Getränke Haug Intersport Räpple 4 Trümpfe Aspacher und Klotzbücher Auto-mo-Bihl BeLa Sportfoto Blumen Clauss Brillenmacher Otto Bunte Wollstube
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